Менять надо полностью все упражнения, или только изолирующие, а оставлять базовые, или менять порядок упражнений, или делать отдельно каждое, или объединять во всевозможные сеты и т. Знаете, правильные деньги и я как старший брат младшего братишку наказываю.
Ты не должен думать о своих личных отношениях (никогда видимо до смерти)!!
Лучше уменьшите количество повторений или нагрузку, но ни в коем случае не позволяете, чтобы во время тренировки мышц живота нагрузка переходила на спину или ноги. Приехав на сессию домой и встретив всех родных и друзей, меня стали посещать мысли об уходе с проекта, о чём я сразу же сообщила Николасу, так как считала его достаточно близким человеком и не хотела его подставлять. И не в том дело, чтобы кому-то запрещать физически приходить и уходить, а просто нужно создавать такие условия, которые исключали бы вот такие масштабные движения капитала туда и сюда, которые наносят колоссальный ущерб.

